منتديات غالي الذكرى

اهلا بك عزيزي الزائر ونتمى انضمامك لنا في غالي الذكرى
منتديات غالي الذكرى

ثقافي اجتماعي تعليمي شامل

المواضيع الأخيرة

» بقايا الاحلام
الأحد أكتوبر 24, 2010 5:32 am من طرف رناد

» بعض الغلا عيا له الخاطر يطيق..
الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 9:51 pm من طرف رناد

» هدية رمضان من غالي الذكرى
الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 5:12 pm من طرف حفيدة عائشة

» فلاش صائم لم يصم
الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 5:11 pm من طرف حفيدة عائشة

» تواقيع رمضانيه
الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 5:10 pm من طرف حفيدة عائشة

» كلمة الالشيخ ..عايض القرني
الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 5:10 pm من طرف حفيدة عائشة

» أمساكية رمضان لعام 1431 لمناطق المملكة الرئيسية
الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 5:09 pm من طرف حفيدة عائشة

» المكبلون في رمضان فلاش
الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 5:09 pm من طرف حفيدة عائشة

» الفطر في السفر أم الصوم ؟
الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 5:08 pm من طرف حفيدة عائشة

التبادل الاعلاني

احداث منتدى مجاني

    10 نصائح لرمضان

    شاطر

    شمعة الجلاس
    العٌضو البرونــزٍيْ
    العٌضو البرونــزٍيْ



    مزاجي :
    عدد المساهمات : 67
    تاريخ التسجيل : 15/07/2010

    10 نصائح لرمضان

    مُساهمة من طرف شمعة الجلاس في الأحد أغسطس 01, 2010 3:44 am


    جعل
    الله رمضان شهر رحمة ومغفرة وعتق من النار ، وجعله أيضا موسما للعبادة في
    صلاة وصيام وتهجد وقراءة للقرآن وفوق هذا ذاك يلتزم فيه المسلم بآداب نبوية
    في طعامه وشرابه ، فلا يصون بدنه فحسب ، بل ينال في كل ركن من أركان هذا
    النظام الصحي النبوي الأجر والمثوبة من الله .


    1. عجل بالإفطار :

    فقد أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم بالتعجيل بالإفطار فقال :
    " لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر " متفق عليه .
    ووراء
    ذلك فوائد طبية وآثار صحية ونفسية هامة للصائمين . فالصائم في أمس الحاجة
    إلى ما يذهب شعور الظمأ والجوع . والتأخير في الإفطار يزيد انخفاض سكر الدم
    ويؤدي إلى الشعور بالهبوط العام، وهو تعذيب نفسي تأباه الشريعة السمحاء .

    2. افطر على رطبات أو بضع تمرات وماء :

    ورسول
    الله صلى الله عليه وسلم يقول : " إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر ، فإنه
    بركة ، فإن لم يجد تمرا فالماء ، فإنه طهور " رواه أبو داود والترمذي . وقد
    اختار رسول الله صلى الله عليه وسلم هذه الأطعمة دون سواها لفوائدها
    الصحية الجمة ، وليس فقط لتوفرها في بيئته الصحراوية .
    فالصائم
    يكون بحاجة إلى مصدر سكري سريع الهضم ، يدفع عنه الجوع ، مثلما يكون في
    حاجة إلى الماء . وأسرع المواد الغذائية امتصاصا المواد التي تحتوي على
    سكريات أحادية أو ثنائية . ولن تجد أفضل مما جاءت به السنة المطهرة ، حينما
    يفتتح الصائم إفطاره بالرطب والماء .

    3. افطر على مرحلتين :

    فمن
    سنن الرسول صلى الله عليه وسلم أنه كان يعجل فطره ، ويعجل صلاة المغرب ،
    حيث كان يقدمها على إكمال طعام فطره . وفي ذلك حكمة بالغة فدخول كمية بسيطة
    من الطعام للمعدة ثم تركها فترة دون إدخال طعام آخر عليها يعد منبها بسيطا
    للمعدة والأمعاء . ويزيل في الوقت نفسه الشعور بالنهم والشراهة .

    4. تجنب الإفراط في الطعام :

    والرسول
    عليه الصلاة والسلام يقول : " ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه ، بحسب ابن
    آدم لقيمات يقمن صلبه ، فإن كان لا محالة فاعلا ، فثلث لطعامه ، وثلث
    لشرابه ، وثلث لنفسه " رواه الترمذي .
    وتناول
    كميات كبيرة من الطعام يؤدي إلى انتفاخ المعدة ، وحدوث تلبك معدي ومعوي ،
    وعسر في الهضم ، يتظاهر بحس الانتفاخ والألم تحت الضلوع ، وغازات في البطن ،
    وتراخ في الحركة .هذا إضافة إلى الشعور بالخمول والكسل والنعاس ، حيث يتجه
    قسم كبير من الدم إلى الجهاز الهضمي لإتمام عملية الهضم ، على حساب كمية
    الدم الواردة إلى أعضاء حيوية في الجسم وأهمها المخ.

    4. تجنب النوم بعد الإفطار :

    فالإفراط
    في الطعام كما ذكرنا يبعث على الكسل والخمول ويدفع الصائم إلى النوم بعد
    الإفطار ، مما يحرم المريض من صلاة العشاء والتروايح .

    5. لا تدخن في رمضان وفي غير رمضان :

    فالتدخين
    مصيبة تصيب المدخنين ، وقد أفتى كثير من العلماء بتحريم التدخين ، والرسول
    عليه الصلاة والسلام يقول : " لا ضرر ولا ضرار " . رواه أحمد .
    وفي رمضان فرصة للتوقف عن التدخين والإقلاع عنه إلى غير رجعة .

    6. تسحروا فإن في السحور بركة :

    فقد أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم بالسحور في حديثه المشهور : " تسحروا فإن في السحور بركة " . متفق عليه .
    ولا شك أن وجبة السحور - وإن قلت - مفيدة في منع حدوث الصداع أو الإعياء أثناء النهار ، كما تمنع الشعور بالعطش الشديد .
    وحث رسول الله صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور " ما تزال أمتي بخير ما عجلوا الإفطار وأخروا السحور " رواه البخاري ومسلم .
    وينصح أن تحتوي وجبة السحور على أطعمة سهلة الهضم كاللبن الزبادي والخبز والعسل والفواكه وغيرها .
    وفي الحديث الشريف : إن بلالا يؤذن بليل فكلوا واشربوا حتى يؤذن ابن أم مكتوم " متفق عليه .

    7. حافظ على السواك في رمضان :

    فقد روى البخاري في صحيحه عن عامر بن ربيعة قال : " رأيت النبي صلى الله عليه وسلم يستاك ، وهو صائم ما لا أحصي ولا أعد " .
    وفي
    السواك فوائد عديدة لسلامة اللثة والأسنان ، وقد أثبت العلم الحديث أن
    هناك ثمان مواد كيميائية في السواك ، تعمل في تبييض الأسنان وتقوية اللثة
    ومحاربة الجراثيم والحفاظ على رائحة زكية في الفم .

    8. ألزم صلاة التراويح :

    فمن
    فوائد الصلاة الصحية أنها مجهود بدني بسيط منتظم الإيقاع ، وبخاصة حركات
    الركوع والسجود . فإن المصلي يضغط على المعدة والأمعاء ، فيحدث تنشيط
    لحركاتهما ، وتسريع لعملية الهضم ، فينام المسلم بعدها بعيدا عن الإحساس
    بالتخمة وعسر الهضم . وفي وضوء المسلم وصلاته في جو رمضان شعور خاص براحة
    القلب ، وسكينة النفس ، والبعد عن القلق والتوتر العصبي . وفي ذلك شفاء
    للأمراض الباطنية الناجمة عن أسباب نفسية .
    قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " للصائم فرحتان : فرحة حين يفطر ، وفرحة حين يلقى ربه " رواه الترمذي .

    9. انجز عملك بإتقان :

    فالبعض
    يشعر بالكسل والتواني أثناء النهار بحجة الصيام . والحقيقة أن الصائم
    يستطيع بقليل من الصبر إنجاز عمله في رمضان على أحسن وجه .
    ومما
    يروى في تراثنا الأدبي أن أحد الحدادين كان يعمل في ظهيرة يوم حار من أيام
    شهر رمضان ، وكان جبينه يتصبب عرقا فقيل له : كيف تتمكن من الصوم والحر
    شديد ، والعمل مضني ؟
    فأجاب : من يدرك قدر من يسأله ، يهون عليه ما يبذله .

    10. اسأل الله العافية :

    فالصحة
    تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى . ومهما قاسى الصائم من الجوع
    والعطش أو الصداع ، فإن أجر ذلك عند الله غير محدود ، وتذكر يا أخي أن هناك
    مرضى يتحسرون على أيام رمضان تمر عليهم وهم لا يستطيعون صومها بسبب العجز
    أو المرض .

    منقول للفائدة والاجر
    avatar
    سارة بوزيان
    العضــو الفٍضٍــيّ
    العضــو الفٍضٍــيّ



    عدد المساهمات : 200
    تاريخ التسجيل : 30/07/2010

    رد: 10 نصائح لرمضان

    مُساهمة من طرف سارة بوزيان في الأحد أغسطس 01, 2010 4:32 am

    شكرا على الموضوع القيم تسلم ايدك
    avatar
    سمر
    عٌضو نورنــآ وٌجــودًهْ
    عٌضو نورنــآ وٌجــودًهْ



    مزاجي :
    عدد المساهمات : 48
    تاريخ التسجيل : 16/07/2010

    رد: 10 نصائح لرمضان

    مُساهمة من طرف سمر في الأحد أغسطس 01, 2010 9:52 pm

    جزاك الله كل خير

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء أكتوبر 18, 2017 5:26 pm